요즘 아파트 커뮤니티 헬스장에서 꾸준히 실천하고 있는 유산소 운동 루틴이 있습니다. 운동을 처음 시작하거나 헬스장이 아직 어색한 초보자분들도 부담 없이 따라 할 수 있고, 짧은 시간 동안 땀을 내며 운동했다는 느낌을 받을 수 있는 루틴입니다. 저는 주로 일주일에 5일은 운동하고 2일은 편하게 쉬는 방식으로 진행하고 있습니다. 무리하게 매일 가기보다는 쉴 때 확실히 쉬어주는 루틴을 만들었더니 부담 없이 꾸준히 이어갈 수 있었습니다.저 역시 처음에는 헬스장에 가면 어떤 운동부터 해야 할지 몰라 런닝머신만 한참 바라보곤 했는데, 지금은 나름대로 정해진 순서가 생기면서 운동하러 가는 것이 훨씬 편해졌습니다.제가 주로 하는 방법은 런닝머신에서 경사도를 활용해 걷는 운동을 한 뒤 자전거를 추가하는 방식입니다. 꼭 ..