요즘 저녁마다 아파트 커뮤니티 헬스장에 내려가 유산소 운동을 하고 있습니다. 예전에는 운동을 끝내고 집에 돌아오면 무엇을 먹어야 할지 몰라서 그냥 참거나 단백질 음료 하나만 마시는 경우가 많았습니다. 그런데 런닝머신과 자전거를 타면서 땀을 많이 흘리고 나면 생각보다 갈증도 심하고 배도 출출했습니다. 운동했으니 무조건 먹지 말아야 한다고 생각하다 보니 오히려 늦은 시간에 배고픔이 몰려와 간식이나 야식을 찾게 되는 날도 있었습니다. 그래서 요즘은 운동 후 무조건 굶기보다는 부담 없이 먹을 수 있는 간단한 음식을 준비해두고 있습니다. 제가 요즘 가장 자주 먹는 메뉴는 바로 토마토 오이 샐러드입니다. 오이와 토마토는 손질하기도 간단하고 수분이 많은 채소라 운동 후 먹기 좋았습니다. 여기에 올리브오일과 후추를 더..