매일매일 인몽로그

금요일 오후가 마무리되고 주말의 문턱에 들어서면, 해방감 대신 남몰래 깊은 한숨을 쉬며 마음이 무거워지는 부모들이 있습니다. '이번 주말 48시간도 나 혼자 독박으로 아이를 버텨내야 하네...' '좀 쉬고 싶은데 아이는 현관문을 열자마자 나만 졸졸 따라다니겠지.' '주말이 기다려지기는커녕 벌써 온몸이 두들겨 맞은 듯 지친다.' 독박 육아를 경험해 본 양육자라면 이 감정이 절대 낯설지 않을 것입니다. 이러한 마음이 드는 것은 절대 내가 아이를 사랑하지 않아서가 아닙니다. 제대로 된 휴식의 쉼표 없이 누군가의 생존과 정서를 온전히 책임지는 '돌봄 노동'은 성인 학습이나 직장 업무보다 몇 배는 더 거대한 정신적·신체적 에너지를 소모하기 때문입니다.1. 나도 모르게 스며든 '육아 탈진' 자가 진단육아 탈진(Bu..

여름방학과 휴가철이 겹치는 7월 중순이 되면 물놀이장, 계곡, 바다는 물론이고 아파트 단지 안의 물놀이터와 수영장까지 온종일 아이들의 웃음소리로 가득합니다. 물속에서 첨벙거리며 더위를 식히는 아이들의 모습을 보는 것만큼 행복한 피서도 없지요. 하지만 신나게 놀다 보면 아이가 중심을 잃고 넘어져 물을 조르르 들이마시고 캑캑거리는 상황을 한두 번쯤은 꼭 마주하게 됩니다. 이때 부모들은 보통 "매운 물 먹었네! 괜찮아, 뱉어내자!" 하고 등을 토닥여준 뒤 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 그런데 물놀이를 마치고 집에 돌아온 후, 혹은 밤에 잠을 자던 아이가 끊임없이 기침하거나 평소와 다르게 쌕쌕거리며 숨 가빠하는 모습을 보이면 덜컥 겁이 나기 시작합니다. 인터넷 검색창에 허겁지겁 검색을 해보면 가장 먼저 눈에 띄..

여름이 되면 아이들은 잠깐만 뛰어놀아도 옷이 흠뻑 젖을 만큼 땀을 많이 흘립니다. 땀을 흘릴 때 몸속 수분과 전해질이 함께 빠져나가면서 아이들은 쉽게 피로를 느끼고, 무더위로 인해 입맛까지 잃기 십상입니다.이럴 때 시판 아이스크림이나 달콤한 주스를 자주 주게 되는데, 이는 일시적인 시원함만 줄 뿐 오히려 갈증을 유발하고 밥맛을 더 떨어뜨릴 수 있습니다. 지금 필요한 것은 제철 식재료를 활용해 수분과 기력을 동시에 채워주는 건강한 여름철 아이 식단입니다. 오늘은 영양 가득한 아기 여름 간식과 유아식 여름 식단, 그리고 집에서 5분 만에 만드는 아주 간단 천연 간식 레시피를 소개합니다.1. 여름만 되면 아이들이 입맛을 잃는 진짜 이유더운 날씨에는 체온을 조절하기 위해 혈액이 피부 표면 쪽으로 몰리게 됩니다...

여름방학이 시작되어 아이와 온종일 집에서 시간을 보내다 보면, 많은 부모님이 어린이집 담임선생님과 상담할 때 들었던 뜻밖의 한마디를 떠올리며 고개를 갸웃거리곤 합니다."우리 OO이는 원에서 가방도 척척 걸고, 옷도 혼자서 스스로 정말 잘 갈아입어요!" 선생님의 칭찬이 무색하게도, 현관문을 열고 집으로 들어서는 순간 아이는 180도 돌변합니다. 신발은 사방으로 내팽개치고, 무거운 가방은 거실 한복판에 툭 던져둔 채 털썩 누워 "엄마, 가방 무거워! 양말 벗겨줘!", "아빠, 옷 갈아입혀 줘!"라며 어리광쟁이 아기로 돌아가 버리기 일쑤죠. 부모는 '선생님이 우리 아이를 착각하셨나?' 싶거나, '집이라고 일부러 게으름을 피우며 나를 골탕 먹이나?' 하는 억울한 의심마저 들게 됩니다.결론부터 말씀드리면, 아이는..

여름방학이 본격적으로 시작되면 전국의 가정에서 부모들의 한숨 섞인 목소리와 함께 가장 많이 울려 퍼지는 단어들이 있습니다. "빨리 씻어라!", "장난감 제발 좀 치워!", "휴대전화 그만하고 책 읽어!" 분명 아이를 사랑하고, 아이가 잘되기를 바라는 마음으로 건네는 훈육의 말들인데 이상하게도 부모가 목소리를 높이면 높일수록 아이는 들은 체 만 체하며 더 고집을 부리고 움직이지 않습니다. 같은 잔소리를 다섯 번, 열 번씩 반복하다 결국 부모는 화가 머리끝까지 나고, 아이는 눈물을 터뜨리며 하루를 기분 상한 채 마무리하는 악순환이 방학 내내 반복되곤 하죠.그런데 조금만 눈을 돌려 어린이집이나 유치원 보육 현장을 들여다보면 신기한 광경이 펼쳐집니다. 가정에서는 통제 불능이던 내 아이를 포함해 수십 명의 거친 ..

7월 본격적인 한여름 무더위와 함께 자외선 지수가 연일 '매우 높음'을 기록하면서 산책, 바깥 놀이, 어린이집 야외 물놀이 등을 위해 아기에게 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주는 부모님들이 많아졌습니다. 영유아의 피부는 성인보다 멜라닌 색소가 부족해 자외선에 매우 취약하므로 선크림을 바르는 것은 필수입니다. 하지만 정작 많은 양육자가 밤마다 욕실에서 마주하는 진짜 고민은 따로 있습니다. 바로 '이 선크림을 대체 무엇으로, 어떻게 지워야 하는가?'에 대한 문제입니다. "아직 아기인데 물로만 씻겨도 잔여물이 안 남을까요?" "거품이 잘 나는 어른용 클렌징폼을 아주 살짝만 써서 닦아주면 안 되나요?" "육아 중인 엄마들이 추천하는 클렌징 워터는 매일 써도 피부에 자극이 없을지 걱정돼요." 영유아의 피부는 성인보다..

가족들과 기분 좋게 주말 외식을 나가거나 즐거운 여름휴가를 떠났을 때, 양육자라면 누구나 한 번쯤은 등에 식은땀이 흐르는 당혹스러운 순간을 마주하게 됩니다. 식당에서 음식을 기다리는 짧은 동안 아이가 의자 위를 비글처럼 오르내리고, 조용한 카페에서는 신이 나서 사방으로 뛰어다니며, 호텔 로비나 기차 안에서 갑자기 돌고래 소리로 비명을 지르기 시작하는 상황입니다. 순간 부모는 주변 사람들의 따가운 시선에 온몸이 얼어붙습니다. 연신 주변에 "죄송합니다"를 반복하며 고개를 숙이다가, 결국 소음을 가장 빠르게 차단하기 위해 아이 손에 스마트폰이나 유튜브 영상을 쥐여주며 황급히 상황을 모면하곤 합니다. 물론 그 순간만큼은 거실처럼 조용해질 수 있습니다. 하지만 패턴이 반복되면 아이는 '공공장소에서 소리를 지르고 ..

후텁지근한 장마철이 시작되면 전국의 모든 양육자의 머릿속은 "오늘은 또 집에서 아이와 뭐 하고 시간 보내지?"라는 고민으로 가득 차게 됩니다. 비가 계속 내리면 놀이터 산책 같은 일상적인 외출이 전면 차단되고, 그렇다고 매일 키즈카페를 전전하기에는 가계 비용도 체력도 큰 부담이 됩니다.이럴 때 가장 좋은 대안이 바로 집에서 간단하면서도 역동적으로 즐길 수 있는 '엄마표 오감 촉감놀이'입니다. 촉감놀이는 손바닥 전체의 세포를 자극해 영유아의 두뇌 발달, 소근육 협응력, 집중력 및 정서적 안정감을 기르는 데 탁월하여 실제 어린이집과 유치원에서도 장마철 단골 프로그램으로 활용합니다. 오늘은 다이소에서 단돈 몇천 원이면 준비할 수 있는 초가 성비 촉감놀이 4가지와 함께, 많은 부모님이 촉감놀이를 망설이는 가장..

여름방학이나 장마철처럼 유독 집에서 아이와 보내는 시간이 길어지면 전국의 모든 부모님은 매일 같은 고민과 딜레마에 빠지게 됩니다. "잠깐만 보여주려고 시작했는데 정신 차려 보니 한 시간이 훌쩍 지나있었어요." "인제 그만 보자고 TV를 끄려고 하면 아이가 자지러지게 울고 소리를 질러서 결국 항복하고 다시 켜주게 됩니다." 푹푹 찌는 폭염이나 폭우 때문에 야외 활동은 제한적이고, 부모 역시 밀린 집안일이나 가사, 업무를 처리해야 하기에 스마트폰이나 TV의 도움을 받는 것은 지극히 자연스러운 일입니다. 중요한 것은 '얼마나 오랜 시간 보여주느냐'본다 '어떻게 약속하고 어떻게 평화롭게 끝내느냐'입니다. 이번 글에서는 아이와 매번 피곤한 실랑이를 벌이지 않으면서도 미디어 노출을 현명하게 조절할 수 있는 전직 교..

7월 본격적인 폭염과 후텁지근한 장마가 시작되면, 어린이집에서 돌아온 아이의 낮잠이불 가방을 열자마자 큼큼하고 진한 땀 냄새가 훅 풍겨오는 경우가 많습니다. 기초체온이 높은 영유아들은 어린이집에서 친구들과 신나게 뛰어놀고 낮잠을 자는 동안 성인보다 훨씬 많은 양의 땀을 흘립니다. 이 땀과 각질이 축축한 이불 섬유 속에 그대로 방치되면 집먼지진드기, 세균, 곰팡이가 번식하기 가장 좋은 환경이 만들어집니다.특히 피부 장벽이 약하고 면역력이 완전하지 않은 어린아이들은 오염된 이불로 인해 땀띠나 아토피 등 피부 트러블을 겪기 쉽습니다. 이번 글에서는 한여름철 어린이집 낮잠이불의 부위별 올바른 세탁 주기부터 쉰 냄새 싹 잡는 실전 살림 팁, 그리고 최근 대세인 인견·듀라론·메쉬 아기 쿨매트 소재별 장단점까지 전직..