부모힐링 2

금요일 저녁, 주말 육아가 두려운 부모에게: 아이가 가장 원하는 건 '10분의 온전한 눈 맞춤'입니다

금요일 저녁이 되면 직장인 부모든, 가정 보육을 하는 부모든 이상하게 마음이 무거워집니다. 한 주의 업무나 일과가 끝났다는 해방감도 잠시, 부모들의 머릿속에는 숨 가쁜 또 다른 주말 일정표가 펼쳐지기 때문입니다.'이번 주말엔 또 어디를 데려가야 하지?''날도 더운데 하루 종일 집에만 있으면 아이한테 미안한데...''SNS 보니까 다른 집들은 유명한 체험 학습도 가고 대형 키즈카페도 가던데...'주말 독박 육아나 독박 보살핌을 앞둔 부모라면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해보셨을 것입니다. 아이와 보내는 시간이 소중하고 사랑스러운 만큼, '더 잘해주고 싶은 마음'이 어느새 무거운 책임감과 부담감으로 변해버리는 순간이지요.하지만 매일 보육 현장에서 수많은 아이들을 만나며 내린 확신이 하나 있습니다. 아이들은 ..

독박 육아 탈진 탈출기: 주말 48시간, 부모의 멘털을 지키는 현실적인 육아 시간 관리법

금요일 오후가 마무리되고 주말의 문턱에 들어서면, 해방감 대신 남몰래 깊은 한숨을 쉬며 마음이 무거워지는 부모들이 있습니다. '이번 주말 48시간도 나 혼자 독박으로 아이를 버텨내야 하네...' '좀 쉬고 싶은데 아이는 현관문을 열자마자 나만 졸졸 따라다니겠지.' '주말이 기다려지기는커녕 벌써 온몸이 두들겨 맞은 듯 지친다.' 독박 육아를 경험해 본 양육자라면 이 감정이 절대 낯설지 않을 것입니다. 이러한 마음이 드는 것은 절대 내가 아이를 사랑하지 않아서가 아닙니다. 제대로 된 휴식의 쉼표 없이 누군가의 생존과 정서를 온전히 책임지는 '돌봄 노동'은 성인 학습이나 직장 업무보다 몇 배는 더 거대한 정신적·신체적 에너지를 소모하기 때문입니다.1. 나도 모르게 스며든 '육아 탈진' 자가 진단육아 탈진(Bu..